OPENINGSTIJDEN
Hieronder vind je onze reguliere lestijden:
​​
Bokszak fit training / niveau 1:
maandag: 19.00 - 20.00 uur
zaterdag: 10.30 - 11.30 uur
Bokszak les niveau 1, 2 en 3:
woensdag: 19.00 - 20.30 uur
​
Boksfit techniek / niveau 1:
donderdag: 19.00 - 20.00 uur
​
Voor iedereen / techniek:
iedere dag, ook in het weekend:
09.00 – 10.30 uur​
​
Beginnersles en techniek / niveau 2:
dinsdag en vrijdag: 19.00 - 20.00 uur
​
Gevorderden techniek / niveau 3:
maandag, dinsdag, donderdag:
20.00 - 21.30 uur ​
​
Kinderles (8-12 jaar):
Op dit moment geen actieve groep, maar ander op vrijdag 15.30 – 16.30 uur
Tieners (vanaf 11-3 jaar/middelbare schoolleeftijd) boksen mee met de volwassenen (niveau 1 en 2)
of doen mee met de bokszak (fit-) lessen. Doordeweeks om 19.00u en in het weekend.
​
Let op: voor alle lessen geldt dat bij minder dan 3 aanmeldingen de les vervalt!
Als de les vervalt, ontvang je een email als je je hebt opgegeven.
​
Vrije inloop om zelf op de zak te werken of fitness / krachttraining te doen op:
dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag 18.00-19.00u
zaterdag 10.30-12.00u
Wil je komen? Stuur even een berichtje of bel! Dan zorgen we dat de deur open is.
​
Zie hieronder voor een overzicht van het lesrooster.
Gedurende deze tijden is er meestal iemand aanwezig.
Wil je komen kijken of een boksles? Maak dan even een afspraak!
ROOSTER BOKSEN VOLWASSENEN
Kijk hier druk het is en of je nog een plek kan reserveren
Onderstaand zie je het rooster voor volwassenen. Hier zie je per les hoeveel mensen zich in hebben geschreven.
Materiaal: handschoenen en bandages
Voor boksen heb je materiaal nodig. De eerste maand kan je handschoenen bij ons lenen, maar daarna dien je dit voor jezelf aan te schaffen. Dit is wel zo hygiënisch en de handschoen gaat zich vormen naar je eigen hand! Bandages zijn niet te leen ivm hygiene.
Bij ons is het volgende materiaal te koop:
Bandages
Bandages zorgen voor een goede bescherming van alle 27 botjes in je hand. Onze voorkeur gaat uit naar bandages van 4,5 meter, omdat je deze zo kan omdoen dat ze eventuele zwakke plekken beter kunnen beschermen tov gelhandschoenen.
Bokshandschoenen 14oz en 16oz
Voor zowel bokszak als werken met een partner heb je handschoenen nodig die veilig zijn voor jou en je partner. Deze moet voldoende demping bieden. Onze voorkeur gaat uit naar een handschoen met hoge top en geen Mexicaans model (plat, breed) omdat deze niet altijd juist gebruikt worden. Voor dames 14oz of 16oz, voor heren 16oz.
Bokshandschoenen 18oz
Ben je in staat om veel kracht in je stoot te ontwikkelen of val je in een hogere gewichtklasse, dan is een handschoen van 18oz geschikt. Degene die bij ons verkrijgbaar is, is geschikt voor bokszak en partnerwerk.
Voor mensen die willen spelboksen, zijn er ook bitjes te koop.
​
Onderhoud:
Bandages na elk gebruik uithangen om te drogen. Je kan ze 2 tot 3 keer gebruiken voordat ze in de was moeten, hoewel dat per persoon natuurlijk verschillend kan zijn. Wassen op maximaal 40 graden, geen wasverzachter gebruiken en niet in de droger. Uithangen en als ze droog zijn, oprollen.
Bokshandschoenen: thuis uit je tas halen en open neerleggen zodat ze kunnen drogen, verlengt de levensduur. Mochten ze vies zijn geworden kan je ze met een babydoekje schoonmaken. Lijkt het leer erg droog geworden, dan kan je ze insmeren met wat vaseline, in laten trekken en voor gebruik afvegen met een schone en zachte doek. Ruiken je handschoenen niet meer zo fris? Doe er na elk gebruik een zakje vochtvreterkorrels in. Sommige mensen gebruiken zelfs koffiepads! Een nachtje in een plastic zak in de vriezer en daarna goed laten drogen, kan ook. Tip: zet een merktekentje in je handschoenen zodat je zeker weet dat dit de jouwe zijn!
Bandageren
Hier kan je een instructie kijken hoe je je handen op de juiste manier kan beschermen dmv bandageren.